Terug naar de basis - Waarom ik Functional Fitness blijf kiezen

Mijn naam is Danny. Ik ben 40 jaar en als voormalig eigenaar van een CrossFit gym heb ik jarenlang mijn leven gewijd aan fitness, gezondheid en het begeleiden van anderen naar een sterkere versie van zichzelf. Maar zoals het leven soms doet, werd ik hard met mezelf geconfronteerd. Twee hernia’s in tien jaar tijd dwongen me tot stilstand. Niet vanwege een verkeerd uitgevoerde lift of een verkeerde beweging in de gym, maar omdat ik mezelf structureel vergat.


Teveel werken, stress, onregelmatig eten, en weinig ruimte voor rust of plezier. Het lichaam protesteerde, maar ik luisterde te laat. Pas nadat ik mijn sportschool verkocht en afstand nam van het constante “aanstaan”, vond ik opnieuw mijn balans.


En toch… ondanks alles, geloof ik nog steeds met heel mijn hart dat Functional Fitness de sleutel is tot échte vitaliteit. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Het is trainen voor het leven: sterker worden om beter te kunnen dragen wat het leven je geeft – of dat nu fysieke belasting is of mentale druk.


Daarom ben ik deze blog gestart. Niet als coach, niet als ondernemer, maar als mens. Ik wil hier mijn ervaringen, inzichten en vooral ook mijn workouts delen. Niet om te laten zien wat ik kan, maar om te laten zien dat we allemaal onderweg zijn. En dat bewegen – bewust, functioneel en met intentie – een manier kan zijn om jezelf terug te vinden.


Of je nu net begint of al jaren traint, of je blessurevrij bent of herstellend: je bent welkom. Dit is een plek waar ik eerlijk zal zijn over de ups én de downs.


Ik begin opnieuw. En misschien, als jij dit leest, doe jij dat ook.


Welkom.


– Danny


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Waarom ik deze blog begonnen ben - hoop na hernia

Toen ik met een hernia thuis op de bank zat – voor de tweede keer in mijn leven – deed ik wat velen doen: ik ging op zoek naar hoop. Naar verhalen van mensen die hersteld waren, die weer konden bewegen, sporten, leven. Maar wat ik vond? Bijna niets. Overal las ik over beperkingen, operaties, en mensen die “ermee moesten leren leven”. Bijna niemand vertelde over écht herstel. Over pijnvrij kunnen bewegen. Over weer kunnen tillen, rennen, of simpelweg je eigen veters kunnen strikken zonder pijnscheuten. En eerlijk gezegd: dat brak me. Ik voelde me wanhopig, alleen, en geloofde op sommige momenten niet meer dat het ooit goed zou komen. Maar ergens in mij zat nog dat vuurtje. Dat stemmetje dat zei: Als ik hier ooit uitkom, als ik ooit weer normaal rechtop kan lopen, dan maak ik mijn lichaam zo sterk dat dit me niet meer zal overkomen. En dan deel ik mijn verhaal, omdat niemand zich zo alleen zou moeten voelen als ik toen deed. Vandaag is het zover. Niet omdat ik er al helemaal ben. I...
Meer lezen

Workout 20250512

Afbeelding
EMOM 5:00 15 Air squats Elke minuut op de minuut voer je 15 air squats uit. De resterende tijd van elke minuut is rust. Je doet dit 5 minuten lang, oftewel 5 rondes van 1 minuut waarin je 15 air squats uitvoert. Gevolgd door: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Sit ups Push ups 10 rondes voor tijd waarbij je in de eerste ronde van beide oefeningen 10 herhalingen doet. Elke volgende ronde voer je 1 herhaling minder uit, dus ronde twee 9 herhalingen, ronde drie 8 herhalingen, ronde vier 7 herhalingen, enzovoort. Totdat je uiteindelijk geen herhalingen meer hoeft te doen. Noteer de tijd die je nodig hebt om alle 10 rondes - in totaal 55 sit ups en 55 push ups - uit te voeren, zodat je de eindtijd kunt vergelijken als je de workout in de toekomst nog eens doet. Wellicht dat je door regelmatig te trainen sneller en fitter zult worden.
Meer lezen